بسیاری از مردم تمرین می کنندیوگابا دنبال کردن ژست های پر زرق و برق و جذابیت بصری، انجام حرکات چشمگیر با اندام های خود برای نشان دادن انعطاف پذیری و قدرت. با این حال، این رویکرد اغلب جوهر واقعی یوگا را نادیده می گیرد: تغذیه بدن و دستیابی به تعادل درونی.

تمرین یوگا در مورد تعریق زیاد یا دستیابی به حرکات کششی شدید نیست. بسیاری بر این باورند که یک جلسه باید شامل تعریق و کشش شدید، فشار دادن مداوم به سمت باز شدن شانه ها، باسن و رباط های کششی باشد. با این حال، چنین کشش بیش از حد می تواند منجر به شل شدن بافت های نرم و بی ثباتی بدن شود و در نهایت باعث عدم تعادل شود.

هدف واقعی ازیوگااین است که بدن درونی را تغذیه کند، نه فقط برای نشان دادن انعطاف پذیری و قدرت بیرونی. اگر به طور مداوم برای ژست های چالش برانگیز تلاش می کنید در حالی که درد فیزیکی، کاهش انرژی و بی ثباتی مفاصل را نادیده می گیرید، این رویکرد نه تنها بی ثمر است بلکه مضر است.

در یوگا، تلاش تعادلی از حمایت و گسترش است که یین و یانگ را یکپارچه می کند. یک تمرین واقعی یوگا باید به شما احساس سبکی، تعادل و عاری از درد و تعریق زیاد بدهد. یوگا فقط در مورد تقویت اندام نیست، بلکه در مورد تقویت تنه و تنظیم اندام های داخلی برای رفاه کامل است.

از دنبال کردن کورکورانه ژست های بی نقص خودداری کنید. واقعییوگاکه برای شما مناسب است شامل کشش بدن و اندام ها و در عین حال اجازه دادن به ذهن برای استراحت و تجدید قوا است. یافتن ریتم و روش خود به شما این امکان را می دهد که واقعاً زیبایی یوگا را درک کنید. با تمرکز بر تغذیه درونی و جستجوی تعادل و سلامت واقعی، یوگا می تواند آرامش و رضایت واقعی را برای بدن و ذهن فراهم کند.