بسیاری از مردم تمرین می‌کنندیوگابا دنبال کردن ژست‌های پر زرق و برق و جذابیت بصری، انجام حرکات چشمگیر با اندام‌هایشان برای نمایش انعطاف‌پذیری و قدرت. با این حال، این رویکرد اغلب جوهره واقعی یوگا را نادیده می‌گیرد: تغذیه بدن و دستیابی به تعادل درونی.

تمرین یوگا به معنای تعریق زیاد یا انجام حرکات کششی شدید نیست. بسیاری معتقدند که یک جلسه باید شامل تعریق شدید و کشش باشد، فشار مداوم برای باز کردن شانه‌ها، باسن و کشش رباط‌ها. با این حال، چنین کشش بیش از حد می‌تواند منجر به شل شدن بافت‌های نرم و بی‌ثباتی بدن شود و در نهایت باعث عدم تعادل شود.

هدف واقعی ازیوگاهدف، تغذیه‌ی درون بدن است، نه فقط نمایش انعطاف‌پذیری و قدرت بیرونی. اگر پیوسته برای انجام حرکات چالش‌برانگیز تلاش کنید و در عین حال درد فیزیکی، تخلیه‌ی انرژی و بی‌ثباتی مفاصل را نادیده بگیرید، این رویکرد نه تنها بی‌فایده، بلکه مضر نیز خواهد بود.

در یوگا، تلاش، تعادلی بین حمایت و کشش است که یین و یانگ را با هم ادغام می‌کند. یک تمرین واقعی یوگا باید در شما احساس سبکی، تعادل و رهایی از درد و تعریق بیش از حد ایجاد کند. یوگا فقط در مورد تقویت اندام‌ها نیست، بلکه در مورد تقویت تنه و تنظیم اندام‌های داخلی برای سلامت کلی نیز می‌باشد.

از دنبال کردن کورکورانه ژست‌های بی‌نقص خودداری کنید. واقعییوگایوگایی که برای شما مناسب است شامل کشش بدن و اندام‌ها در عین حال اجازه دادن به ذهن برای استراحت و تجدید قوا است. یافتن ریتم و روش خاص خود به شما این امکان را می‌دهد که واقعاً از زیبایی یوگا قدردانی کنید. یوگا با تمرکز بر تغذیه درونی و جستجوی تعادل و سلامت واقعی، می‌تواند آرامش و رضایت واقعی را برای بدن و ذهن فراهم کند.