جوهر ازیوگاهمانطور که در باگاواد گیتا و یوگا سوتراها تعریف شده است، به "ادغام" تمام جنبه های زندگی یک فرد اشاره دارد. یوگا هم یک «حالت» است و هم «فرایند». تمرین یوگا فرآیندی است که ما را به حالت تعادل جسمی و روانی می رساند که حالت «ادغام» است. از این نظر، تعادل یین و یانگ که در طب سنتی چین دنبال می شود و تای چی نیز نشان دهنده وضعیت یوگا است.

یوگا می تواند به افراد کمک کند تا موانع مختلف در سطوح فیزیکی، ذهنی و روحی را از بین ببرند و در نهایت منجر به احساس شادی خالصی شود که فراتر از حواس است. بسیاری از کسانی که برای مدت طولانی یوگای سنتی را تمرین کرده اند، احتمالاً آن حالت درونی آرامش و رضایت را تجربه کرده اند. این حالت شادی در مقایسه با هیجان و شادی ناشی از سرگرمی و تحریک احساس آرامش، آرامش و ماندگاری بیشتری دارد. من معتقدم کسانی که تای چی یا مدیتیشن را برای مدت طولانی تمرین می کنند نیز حس شادی خالص مشابهی را تجربه کرده اند.

در Charaka Samhita ضرب المثلی وجود دارد که به این معناست: نوع خاصی از بدن با نوع خاصی از تفکر مطابقت دارد و به همین ترتیب، نوع خاصی از تفکر با نوع خاصی از بدن مطابقت دارد. هاتا یوگا پرادیپیکا همچنین اشاره می کند که عملیات ذهن می تواند بر عملکردهای بدن تأثیر بگذارد. این من را به یاد یک ضرب المثل مشابه می اندازد: "بدنی که قبل از 30 سالگی داری را پدر و مادرت می دهند و بدنی که بعد از 30 سالگی داری را خودت."

وقتی ظاهر بیرونی یک نفر را مشاهده می کنیم، اغلب می توانیم به سرعت درباره شخصیت و خلق و خوی او قضاوت کنیم. عبارات، حرکات، زبان و هاله یک فرد می تواند چیزهای زیادی را در مورد وضعیت درونی او آشکار کند. طب سنتی چینی نیز دیدگاه مشابهی دارد. عواطف و تمایلات فرد اغلب بر وضعیت جسمانی درونی او تأثیر می گذارد و به مرور زمان می تواند باعث شود که سیستم داخلی در حالت ثابتی کار کند. پزشکان طب چینی معمولاً می توانند وضعیت درونی فرد را از طریق مشاهده بیرونی، گوش دادن، سؤال کردن و تشخیص نبض ارزیابی کنند. یوگا و طب سنتی چینی هر دو اشکال حکمت شرقی هستند. آنها از سیستم های توضیحی مختلفی برای توصیف مفاهیم یکسان استفاده می کنند و هر دو روش هایی را برای دستیابی به تعادل و هماهنگی درونی ارائه می دهند. ما می توانیم بهترین روش را انتخاب کنیم که با شرایط و ترجیحات ما مطابقت دارد. اگرچه ممکن است مسیرها متفاوت باشند، اما در نهایت به یک هدف منتهی می شوند.