جستجو
-
بررسی اینکه چگونه حرکات یوگا سلامت جسمی و روانی شما را تغییر می‌دهد
چرخش بهارادواج **توضیحات:** در این حالت یوگا، بدن به یک طرف می‌چرخد، یک دست روی پای مخالف و دست دیگر برای ثبات روی زمین قرار می‌گیرد. سر چرخش بدن را دنبال می‌کند، با نگاه ...ادامه مطلب -
تعطیلات سیدنی سوینی در هاوایی: برنامه ورزشی پشت چهره درخشان او
سیدنی سوینی، بازیگر آمریکایی، اخیراً در حال گذراندن تعطیلات در هاوایی دیده شد و اندام برازنده‌اش را به نمایش گذاشت. این دیده شدن ارتباط نزدیکی با برنامه ورزشی منظم او دارد و تعهد او به تناسب اندام را برجسته می‌کند. ...ادامه مطلب -
تمرینات کیتی پری | برنامه تمرینی خانگی Jump&Jacked
کیتی پری، ستاره پاپ، به خاطر برنامه تناسب اندامش که شامل ترکیبی از یوگا و تمرینات با شدت بالا است، خبرساز شده است. این خواننده لحظاتی از جلسات تمرینی خود را در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشته و طرفدارانش را به فعال و سالم ماندن تشویق می‌کند. برنامه تناسب اندام پری...ادامه مطلب -
جنیفر لارنس: افزایش قدرت از طریق یوگا و تناسب اندام
در دنیای تناسب اندام و سلامتی، یوگا به عنوان ابزاری قدرتمند برای سلامت جسمی و روانی ظهور کرده است. یوگا که ریشه در هند باستان دارد، به دلیل توانایی‌اش در بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت و سلامت کلی، در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده است. از افراد مشهور گرفته تا...ادامه مطلب -
بررسی اینکه چگونه حرکات یوگا سلامت جسمی و روانی شما را تغییر می‌دهد
**واجراسانا (وضعیت رعد و برق)** در یک موقعیت راحت بنشینید و باسن خود را روی پاشنه‌هایتان قرار دهید. مطمئن شوید که انگشتان شست پاهایتان روی هم قرار نمی‌گیرند. دستان خود را به آرامی روی ران‌هایتان قرار دهید و با انگشت شست و ... دایره‌ای تشکیل دهید.ادامه مطلب -
حرکات یوگای بهاری برای سلامتی و تندرستی
بهار زمان مناسبی برای جوانسازی بدن و ذهن با حرکات یوگا است که به کاهش خستگی، افزایش آرامش و مصرف انرژی اضافی کمک می‌کند. ۱. دستورالعمل حرکت نیمه ماه: در حالت ایستاده شروع کنید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید. به راست بچرخید...ادامه مطلب -
تازه رسیده! تابستانی رنگارنگ، نمایش سبک‌های شیک و پویا
ست یوگای خشک‌شونده سریع با شدت بالا: همراه همه‌کاره شما برای تناسب اندام و اوقات فراغت. معرفی ست یوگای خشک‌شونده سریع با شدت بالا، که برای ارتقاء تجربه تمرین و بهبود سبک زندگی فعال شما طراحی شده است. این ست 5 تکه شامل یک سوتین ورزشی، یک آستین کوتاه...ادامه مطلب -
یوگا روی صندلی - بدن ایده‌آل خود را آزاد کنید: برای تحول بی‌دردسر در تناسب اندام، در لذت یوگای روی صندلی غرق شوید!
یوگا با صندلی روشی عالی برای تمرین یوگا است و برای افراد در هر سن و توانایی مناسب است. چه سالمندی باشید که می‌خواهد تعادل یا انعطاف‌پذیری خود را بهبود بخشد، و چه کسی که سعی در ترک سبک زندگی بی‌تحرک دارد، یوگا با صندلی برای شما مناسب است. این تمرین...ادامه مطلب -
گشودن پرده: سفر حماسی تیلور سویفت، آماده شدن برای تور ابدی!
تیلور سویفت در حالی که برای «تور قرون» بسیار مورد انتظار خود آماده می‌شود، تغییرات عمده‌ای در سلامت و تغذیه خود ایجاد کرده است. این ستاره پاپ، خود را وقف برنامه تناسب اندام خود کرده و روش‌های منحصر به فردی مانند آواز خواندن روی تردمیل و انجام تمرینات ...ادامه مطلب -
چه کسی نفر بعدی خواهد درخشید؟ بیست و دومین فینال بزرگ امریکن آیدل: جانشین کیتی پری مشخص خواهد شد!
بیست و دومین دوره مسابقه آمریکن آیدل قرار است با اعلام آیدل جدید که جایگزین داور قبلی، کیتی پری، خواهد شد، سر و صدای زیادی به پا کند. در حالی که طرفداران مشتاقانه منتظر این رونمایی هستند، گمانه‌زنی‌ها در مورد اینکه چه کسی این نقش را بر عهده خواهد گرفت و استعداد منحصر به فرد خود را به این چهره نمادین خواهد بخشید، زیاد است...ادامه مطلب -
تازه رسیده! تابستانی رنگارنگ، نمایش سبک‌های شیک و پویا
در تابستان سوزان، شور و اشتیاق شعله‌ور می‌شود و مد هرگز محو نمی‌شود! امروز، ما مفتخریم که مجموعه‌ای از جدیدترین و رنگارنگ‌ترین لباس‌های تابستانی را معرفی کنیم که به شما این امکان را می‌دهد تا در این فصل گرم، شور و نشاط جوانی خود را دوباره زنده کنید و جذابیت بی‌نهایت خود را به نمایش بگذارید. در میان آنها می‌توان به لباس‌های جذاب و ... اشاره کرد.ادامه مطلب -
این حرکت یوگا از رفتار گربه‌ها الهام گرفته شده است.
در یک مطالعه پیشگامانه، محققان کشف کرده‌اند که بسیاری از حرکات یوگا در واقع از حرکات و رفتارهای طبیعی گربه‌ها گرفته شده‌اند. این مطالعه که توسط تیمی از متخصصان یوگا و رفتار حیوانات انجام شده است، شباهت‌های چشمگیری بین حرکات برازنده...ادامه مطلب
